Nada come una mañana de fin de semana potencialmente encantadora como una resaca perversa. Aunque hay formas de reducir sus efectos, cualquier consumo excesivo de bebida probablemente dará como resultado una mañana atendida plagada de dolores, dolores, fatiga e irritabilidad general. Si eso no es lo suficientemente malo, las resacas también pueden causar picos en la ansiedad, un fenómeno conocido coloquialmente como «hangxiety».
Pero, ¿por qué algo que inicialmente elimina el estrés y la ansiedad (es decir, el alcohol) hace que esas emociones regresen al día siguiente con toda su fuerza? Hablamos con el Dr. David M. Goldberg, psicólogo clínico de Little Silver Behavioral Health, para averiguarlo.
¿Qué es ‘Hangxiety?’
Según Goldberg, la causa principal de la ansiedad inducida por la resaca tiene que ver con la química y los neurotransmisores, o mensajeros químicos en el cerebro.
“GABA es un neurotransmisor que juega un papel crucial en la calma del sistema nervioso. Inicialmente, el alcohol aumenta nuestros neurotransmisores GABA, lo que conduce a una sensación de relajación ”, dice Goldberg. “Pero al final, cae. Entonces Glutamate, otro transmisor, se hace cargo.
Mientras GABA regula la actividad cerebral y el sistema nervioso, evitando que se sobreestimule, el glutamato es un neurotransmisor excitador. En otras palabras, aumenta los impulsos nerviosos y la actividad neuronal. Aunque el glutamato es imperativo para la función cognitiva, Goldberg dice que los niveles aumentados pueden traducirse en sentimientos de ansiedad.
Los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre causados por la bebida también juegan una mano dura en el inicio de la hangxiedad. «Inicialmente, obtienes un aumento en el azúcar en la sangre debido al alcohol y luego un rápido agotamiento de ellos conduce a sentimientos que son atribuibles a la ansiedad», dice Goldberg. Cuando los niveles de azúcar en la sangre se desploman, la respuesta de lucha o vuelo del cuerpo entra en marcha. Esto causa sudor, temblor, una mayor frecuencia cardíaca y una sensación general de ansiedad.
Ansiedad²
Como es el caso con todo lo psicológico, el inicio de la hangxiedad no está completamente arraigada en la química. También se deriva de los patrones de pensamiento de un individuo, especialmente aquellos que son propensos a pensamientos ansiosos para empezar.
«No es inusual que las personas ansiosas se obsesionen y reformen sobre cosas que pueden haber sucedido o no la noche anterior, especialmente si bebieron», dice Goldberg. «Las personas que tienen ansiedad tienden a ser hipervigilantes, y cuando se cuelgan, es más probable que catastrofizan el» qué pasaría si «». La sensación resultante es una culminación de lo que ocurre en el cerebro en un nivel químico, emocional y conductual durante una resaca. A pesar de que el fenómeno es principalmente «todo en tu cabeza», es uno de los pocos lugares donde no podemos escapar.
La única forma dura y rápida de prevenir la ansiedad inducida por la resaca es beber con moderación o abstenerse por completo. La buena noticia es que, al igual que cualquier mala resaca, Hangxiety no dura para siempre.
*Imagen recuperada de Daniels C/PeopleImages.com a través de stock.adobe.com
